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물 꿀팁

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물 500ml씩 마시는 거보다 100~150ml씩 자주 조금씩 마시는 게 훨씬 효과적
운동 중에 한 번에 벌컥벌컥 마시면 위에 부담 + 속에서 철렁거림 
→ 한 모금씩 천천히, 10~15분마다 조금씩 나눠 마시면 탈수도 덜 되고 속도 편안함

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