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스쿼트 할 때 무릎이 앞으로 너무 나가면

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스쿼트 할 때 무릎이 앞으로 너무 나가면 무릎 관절에 무리 감

엉덩이를 뒤로 빼면서 앉는 느낌으로 내려가야 허벅지 뒤쪽(햄스트링)까지 제대로 자극됨  

→ 거울 없으면 벽에 엉덩이 살짝 닿게 내려갔다 올라오는 연습부터 해보세요

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